01
DIAGNÓSTICO
Preguntas breves para contextualizar tu punto de partida.
PROTOCOLO STOA HOMBROS
YA TIENES EQUIPO. AHORA NECESITAS CRITERIO.
Diagnóstico contextual, rutina, progresión y acceso desde stoatrain.io.
INFORMACIÓN
Protocolo Hombros
Próximamente: acceso al Protocolo STOA Hombros y a su experiencia personalizada.
TU ENTORNO DE USO
TU PROTOCOLO LISTO PARA EJECUTAR.
Diagnóstico, rutina, videos, progresión y criterios de seguridad en una experiencia móvil sin fricción.
02
MI RUTINA
Qué hacer hoy, en qué orden y con cuánto tiempo.
03
EJECUCIÓN
Video, indicaciones, carga sugerida y errores frecuentes.
CRITERIO ANTES QUE EGO
EL SISTEMA NO REEMPLAZA UNA EVALUACIÓN PROFESIONAL.
STOA está diseñado para educación, activación, movilidad y entrenamiento preventivo dentro de límites claros.
SIN DIAGNÓSTICO CLÍNICO
El diagnóstico STOA es contextual y no médico.
DOLOR NO ES UNA META
La ejecución debe poder ajustarse o detenerse.
ESCALAMIENTO CLARO
Las señales de alerta requieren atención profesional.
Ante dolor agudo, pérdida de fuerza, trauma reciente, síntomas neurológicos o molestias persistentes, detén el ejercicio y consulta a un profesional de salud habilitado.